Мы привыкли считать спорт чем-то, что связано исключительно с физическим развитием – силой,выносливостью, ловкостью. Однако регулярные занятия спортом (а также любой физической активностью в целом) не только развивают физические навыки, но и сильно влияют на все сферы жизни – в том числе, карьеру. Так, спорт помогает развивать стрессоустойчивость, умение работать в команде, самодисциплину и многие другие качества. Сегодня подробно расскажем о том, как это работает.
Какие качества развивает спорт?
- Когнитивные функции. Физическая активность позволяет мозгу расслабиться и сменить вектор деятельности – на смену сложным умственным задачам приходят упражнения. Помимо этого, тренировки улучшают кровообращение, что, в свою очередь, влияет практически на все когнитивные функции – концентрацию, внимательность, память. Люди, которые регулярно занимаются спортом, чаще принимают взвешенные решения, быстрее анализируют информацию и допускают меньше ошибок в работе.
- Стрессоустойчивость. Современная работа почти всегда связана со стрессом: дедлайны, ответственность, многозадачность. Регулярные тренировки помогают «переработать» гормоны стресса и восстановить эмоциональное равновесие. Более того, сам спорт учит контролю над эмоциями, например, умению не сдаваться, мотивировать себя – эти навыки могут пригодиться и в рабочей сфере.
- Дисциплина. Спорт – не самое простое занятие, требующее регулярности и настойчивости. Режим тренировок (а также само их наличие) помогает формировать полезные привычки: вставать вовремя, планировать день, преодолевать трудности. Эти качества напрямую влияют и на карьерные успехи.
- Баланс. Вряд ли безостановочная работа сможет привести вас к чему-то, кроме профессионального выгорания. Спорт, в свою очередь, помогает поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Короткая пробежка утром, занятия йогой или плавание после долгого изнурительного рабочего дня помогают переключиться и отвлечься от работы.
- Командная работа. Если вы занимаетесь командными видами спорта, это отличный способ развивать коммуникативные навыки, учиться работать в коллективе и принимать на себя ответственность. Особенно это важно для тех, кто занимает руководящие должности или много взаимодействует с людьми.
Какой спорт выбрать?
- Йога – развивает умения концентрироваться и контролировать эмоции.
- Настольный теннис – тренирует реакцию и координацию движений.
- Плавание – расслабляет, укрепляет тело и позвоночник.
- Бег и велоспорт – универсальны, улучшают выносливость.
- Танцы – развивают координацию и уверенность.
- Командные игры (футбол, волейбол, баскетбол) – учат коммуникации и умению работать в команде.
Зачем это работодателю?
Всё больше работодателей осознают ценность спорта и начинают стимулировать своих сотрудников вести активный образ жизни. Компании организуют корпоративные занятия йогой, оплачивают абонементы в фитнес-клубы, устраивают командные соревнования, а иногда даже включают спортплощадки в офисную инфраструктуру. Это не просто «бонусы» – для работодателя это инвестиция в здоровье сотрудников, которая часто окупается: в коллективе снижается количество больничных, повышаются мотивация и командный дух.
Спорт – это замечательная полезная привычка, которая помогает практически во всех сферах жизни. Он не только укрепляет здоровье, но и учит справляться с трудностями, преодолевать себя, общаться с людьми. Даже небольшие тренировки помогут вам чувствовать себя лучше, и, конечно, положительно скажутся на вашей карьере.
