Как выбрать рабочее место?
Убедитесь, что ваше рабочее место достаточно освещено и хорошо проветривается. Это поможет вам сохранить концентрацию и предотвратить усталость. Лучшее расположение рабочего стола будет рядом с окном – это обеспечит вам постоянные присутствие дневного света и приток свежего воздуха. При необходимости, вы можете дополнить свое рабочее место искусственным источником света, например, регулируемой лампой – это поможет вам в темное время суток и в зимнее время года.
Как организовать рабочее место?
Теперь можно задуматься и о хранении вещей – оставьте на рабочем столе лишь то, что вам действительно необходимо в течении рабочего дня. Все остальное можно без зазрения совести убрать в ящик или поставить на полку. Задумайтесь о системе хранения, и, если это потребуется, купите набор контейнеров или коробок – они помогут вам рассортировать все необходимые вещи и держать их на своих местах. Также, вам могут помочь органайзеры для хранения канцелярских принадлежностей, документов и других необходимых вещей.
В погоне за порядком не стоит забывать и об уюте: сделайте так, чтобы ваш взгляд радовался, когда вы находитесь за своим рабочим местом. Поставьте в поле своего зрения несколько памятных предметов или безделушек, с которыми у вас связаны приятные эмоции. Но не перебарщивайте – обилие личных вещей непременно будет отвлекать вас в течении дня.
Как сохранить здоровье?
В первую очередь, позаботьтесь о себе и своем здоровье: приобретите то, чего на рабочем месте вам не хватает для полноценной работы – например, мягкое кресло, яркую лампу, подставку для ноутбука или любые другие принадлежности, которые помогут сделать процесс работы комфортным и уменьшат последствия сидячей работы на организм.
- Неправильная осанка, выработанная в процессе работы, может негативно отразиться на общем здоровье. Старайтесь сидеть ровно и контролировать положение своего тела, не наклоняйтесь и не заваливайтесь. Помочь в этом может правильная организация рабочего места: анатомичное рабочее кресло, просторный стол, правильная расстановка техники.
- Продолжительная работа за компьютером может вызывать усталость глаз и вредить зрению. Именно поэтому во время работы нужно периодически давать глазам отдохнуть: время от времени старайтесь переводить взгляд на отдаленные объекты и совершайте гимнастику для глаз.
- Каждые несколько часов делайте небольшие перерывы для проведения легкой разминки: пройдитесь и совершите несколько простых упражнений. Лучшей альтернативой подобной разминке будет прогулка на свежем воздухе. Это поможет насытить кровь кислородом и не даст ей застаиваться.
